Kā 2 stundas nedēļā dabā var uzlabot veselību

Bieži vien cilvēki domā, ka, lai būtu laimīgi un veseli, viņiem jāpagriež sava dzīve par 180 grādiem. Tomēr arvien vairāk zinātnieku apgalvo, ka pat nelielas izmaiņas, kas kļuvušas par ikdienas ieradumu, dod vispozitīvāko efektu. Pat ja jūsu jaunais, veselīgais veselības hobijs kopā aizņem tikai pāris stundas nedēļā.

Saskaņā ar jauniem datiem, ko ieguvuši Ekseteras universitātes pētnieki, cilvēki, kuri divas stundas nedēļā pavada svaigā gaisā, visticamāk jūtas labi un viņiem ir augstāks psiholoģiskās labklājības līmenis nekā tiem, kuru dabā nemaz nav. Tajā pašā laikā nav svarīgi, vai viena pastaiga nedēļā ilgst divas stundas, vai arī tas ir daudz īsu braucienu svaigā gaisā visu septiņu dienu laikā. Nav arī īpašu atšķirību, kur tieši jūs pavadāt šīs vērtīgās "veselības minūtes": lauki un pilsētas parks ir vienlīdz labi. Vissvarīgākais ir pavadīt vismaz 120 minūtes dabas ieskautā vietā.

Protams, komunikācijas ar dabu un svaigu gaisu ieguvumi cilvēku veselībai nav jaunums. Jaunāko pētījumu būtība ir tāda, ka pirmo reizi, veicot brīvdabas pastaigu un veselības attiecības izpēti, zinātnieki varēja ieteikt precīzu āra aktivitāšu "devu". Liela mēroga pētījumā piedalījās apmēram divi desmiti tūkstošu cilvēku. Pārsteidzoši, ka rezultāti bija vienādi visiem respondentiem neatkarīgi no viņu vecuma, dzimuma, profesijas, etniskās piederības vai sociālās klases.